Lo importante de la cena es que sea ligera y de tener algún nutriente predominante las proteínas para poder construir tejidos durante el sueño a ser posible aminoácidos y minerales y justo antes de dormir agua templada
ensalada imprescindible.
Para la cena podemos cocinar setas con pimientos y esparragos trigueros y ajitos, un plato proteico y con un poco de arroz o avena nos ayudará a limpiar el colon.
Tofu, semillas, pates con crudités.
Una cena con verdura laxante como la espinaca y la acelga.
Poco recomendado tomar alimentos diuréticos pues nos levantaríamos a orinar.
Muy importante el poder terminar de cenar 2 horas mínimo antes de acostarnos para poder hacer completamente la digestión.
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