Lo más importante del ayuno es conocer como empezar y como terminar el ayuno.
Lo primero que comentaremos es que el ayuno puede ser de varios tipos, ayuno de algunos alimentos, ayuno de sólidos o ayuno seco que es no comer ni beber.
El que recomendamos es aprovechar cuando entremos en un proceso de limpieza del cuerpo (catarros, diarreas, gripes…) para dejar de tomar apenas sólidos y tomar sólo líquidos.
Para empezar el ayuno lo interesante es vaciar los intestinos por lo que es interesante tomarse o un laxante o alimentos sean laxantes como acelgas, espinacas, ciruelas secas, magnesio en polvo…
Y lo mismo para terminar el ayuno un laxante o lavativa antes de comer y la primera comida algo suave con espinacas, zanahoria rallada, agar-agar